3 、班族
4 、快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒 。青笋削去外皮 ，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，特适鸡精 ，合上
8、班族一点点盐 ，快手小米辣少许
配料：鸡蛋清 、菜青鸡精
做法：
1 、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片小米辣切成小斜圈 。特适
2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。锅里倒油 ，出锅 。
7 、将鸡脯肉切成薄片 、青笋也且成菱形薄片 、干淀粉
调料 ：食用油 、
主料 ：青笋一根 、油5成热时 ，盐 、鸡脯肉冲洗干净 、
5 、
快速翻炒2分钟 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。6 、快速滑炒 。